Heißer Brei – Gesunde Ernährung einfach erklärt
Episoden Archiv
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Kann ich mich schlau essen?
Was kann ich kurzfristig tun, um in einer Prüfung besser denken zu können? In dieser Episode spricht Sanja mit dem Ökotrophologen Jan darüber, wie wir dafür sorgen können, dass unser Gehirn sowo...
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Beim Essen nichts trinken?
In dieser Episode räumt der Ökotrophologe Jan mit folgenden Mythen rund um das Thema Wasser auf:
- Ist Sprudelwasser ungesünder als stilles Wasser?
- Schadet Kohlensäure den Zähnen?...
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Warum habe ich Heißhunger?
Wieso habe ich immer erst abends Lust auf Schokolade oder Chips? In dieser Episode spricht Sanja mit dem Ökotrophologen Jan über Heißhunger. Woher kommen Heißhungerattacken und wieso haben wir b...
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Darm Care
In dieser Episode geht es rund um die Verdauung: Blähungen, Verstopfung, Darmbakterien, Stress, Ernährung. Echte Darm Care zum hören – hach, wie romantisch. Die bezaubernde Sanja Middeldorf spri...
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Die Low Carb-Folge
Wie hilfreich ist eine Low Carb Diät beim Abnehmen und ist sie für jeden Menschen geeignet? In dieser Episode spricht Sanja mit dem Ökotrophologen Jan über die Pros und Cons der Low Carb Diät. W...
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Ist immer Gluten Schuld?
Eine Glutenunverträglichkeit wird schnell selbst diagnostiziert. Aber ist es wirklich immer Gluten? In dieser Episode spricht Sanja mit dem Ökotrophologen Jan darüber, welche Unverträglichkeiten...
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Mythen rund um Ernährung: Was stimmt?
Sind Kohlenhydrate schlecht und darf ich nach 18 Uhr noch Nudeln essen? In dieser Episode spricht Sanja mit dem Ökotrophologen Jan über verschiedenste Ernährungsmythen. Es geht um Kohlenhydraten...
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Antientzündliche Ernährung
Können wir durch unsere Ernährung Entzündungen im Körper beeinflussen? In dieser Episode spricht Sanja mit dem Ökotrophologen Jan darüber, welche Lebensmittel entzündungshemmend und welche entzü...
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Ernährung & Laufen: Das musst Du wissen
Der KoRo Frauenlauf steht am 14. Mai an! Deshalb spricht Sanja mit dem Ökotrophologen Jan darüber, wie Läufer:innen sich mit ihrer Ernährung gut auf einen Lauf vorbereiten können. Was sollte man...
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Die Milch-Folge
In dieser Episode räumt der Ökotrophologe Jan mit folgenden Mythen rund um das Thema Milch auf:
- Kuhmilch fördert Entzündungen
- Kuhmilch fördert Osteoporose
- Kuhmilch entzi...