Diese Episode verschafft dir einen Überblick zum Thema Fasten: Welche positiven Effekte kann es auf unsere Gesundheit haben und sollte jeder Mensch mal gefastet haben? Es geht um folgende Pro- und Kontra-Argumente: Pro:

• Fasten hat möglicherweise günstige Effekte auf unsere Lebenserwartung (Stoffwechsel, Stress, Entzündung und Darmmikrobiom werden positiv beeinflusst)
• Intervallfasten kann zu einer besseren Lebensqualität beitragen (Verringerung körperlicher Schmerzen und Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit)
• Mögliche positive Effekte bei Multiple Sklerose & Depressionen Kontra:
• Beim Fasten gibt es immer eine Anpassungsphase
• Bezogen aufs Abnehmen zeigt Fasten keine nennenswerten Vorteile im Vergleich zu Reduktionsdiäten
• Fasten ist nicht für alle geeignet

Alle Studien zu dem Thema findest du hier:

1. Einfluss von Fasten auf Darmmikrobiom, Blutdruck & Körpergewicht
2. Einfluss Intervallfasten auf Lebensqualität
3. Fasten und Multiple Sklerose und Depressionen
4. Fasten im Vergleich zu Reduktionsdiäten

Wenn du eine Frage rund um Ernährung hast (z. B. Verdauung, Veganismus, Gesundheit, Unverträglichkeiten, Allergien, Essgewohnheiten, Abnehmen, Diät etc.), dann schreib uns an: heisserpodcast@gmail.com

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